Pełną uwagę trenera
Na bieżąco koryguję technikę, dobieram obciążenie i reaguję na sposób, w jaki wykonujesz zadanie.
TRENER PERSONALNY • POZNAŃ
Trener personalny w Poznaniu
Trening dopasowany do człowieka, nie człowiek do planu.
Indywidualny trening personalny w prywatnym studiu w centrum Poznania, dopasowany do Twojego celu, doświadczenia i aktualnych możliwości.
TRENUJ I KOPNajpierw człowiek.
Potem decyzja.Cel • Obserwacja • Działanie
Potem decyzja.Cel • Obserwacja • Działanie
KONKRETNA WARTOŚĆ
Co otrzymujesz podczas treningu personalnego
Każde spotkanie ma dawać Ci nie tylko wykonany trening, lecz także lepsze rozumienie ruchu i czytelny kierunek dalszej pracy.
Zadania dopasowane do Ciebie
Ćwiczenia, tempo i poziom trudności wynikają z Twojego celu, doświadczenia oraz aktualnej gotowości.
Widoczny kierunek pracy
Wiesz, nad czym pracujemy, po czym poznamy postęp i co będzie kolejnym etapem.
TRENING INDYWIDUALNY
Indywidualny trening personalny w centrum Poznania
Trening odbywa się w prywatnym studiu przy Placu Andersa 3 w centrum Poznania. Przez całą sesję pracujesz indywidualnie z jednym trenerem, bez rotacji kadry i bez przypadkowego planu. Formuła 1:1 pozwala dopasować ćwiczenia, tempo pracy i obciążenia do Twojego celu oraz aktualnych możliwości.
DLA KOGO
Dobry punkt wyjścia niezależnie od poziomu.
Trening personalny 1:1 sprawdzi się, gdy zaczynasz, wracasz po przerwie, odczuwasz skutki siedzącego trybu życia albo chcesz trenować skuteczniej i bez przypadkowych decyzji.
Więcej swobody w codziennym ruchu
Pracujemy nad siłą, tolerancją wysiłku i zadaniami, które mają przełożenie na codzienne funkcjonowanie.
Forma budowana bez chaosu
Obciążenie rośnie wtedy, gdy organizm jest na to gotowy. Plan wynika z celu i reakcji na trening.
Rozsądny powrót do aktywności
Po zakończonym leczeniu lub fizjoterapii trening pomaga stopniowo odbudować zdolność do wysiłku. To także rozwiązanie dla osób, które wracają do regularnego treningu po kilku miesiącach lub latach przerwy i chcą spokojnie odbudować technikę, siłę, sprawność oraz tolerancję wysiłku.
PIERWSZY KROK
Najpierw poznaję Twój punkt wyjścia.
Rozmowa
Ustalamy cel, doświadczenie, rytm tygodnia, dolegliwości i dotychczasowe próby.
Obserwacja
Sprawdzam podstawowe zadania ruchowe i reakcję na dobrane obciążenie.
Decyzja
Ustalamy częstotliwość, priorytety i pierwsze tygodnie pracy.
Monitoring
Obserwuję wykonanie, samopoczucie i postęp, a plan zmieniam wtedy, gdy przemawiają za tym realne informacje.
Gdy cel lub sytuacja tego wymagają, proces może zostać rozszerzony o Ocenę Jakości Ruchu Global System Patterns.
Jeśli potrzebujesz również planu do realizacji poza spotkaniami, regularnego monitoringu i kontaktu pomiędzy sesjami, zobacz Prowadzenie PRO.
Przez ten czas poprawiłam wyniki we wszystkich testach skokowych, czuję się silniejsza i sprawniejsza, a ból kolana całkowicie zniknął. Najlepszym potwierdzeniem efektów było przebiegnięcie maratonu bez bólu.
FAQ
Najczęstsze pytania
Czy mogę zacząć bez doświadczenia?+
Tak. Pierwsze spotkanie służy poznaniu celu, historii aktywności i aktualnych możliwości. Nie musisz znać ćwiczeń ani mieć przygotowania.
Jak wygląda pierwszy trening?+
Zaczynamy od rozmowy i prostych zadań ruchowych. Sprawdzam reakcję organizmu, wyjaśniam kolejne kroki i dobieram poziom obciążenia.
Czy mogę trenować przy dolegliwościach?+
To zależy od ich charakteru. Trening nie zastępuje diagnozy ani leczenia. Jeżeli potrzebna jest konsultacja medyczna lub fizjoterapeutyczna, powiem o tym przed rozpoczęciem pracy.
TRENUJ I KOP
Zacznij od poziomu, na którym jesteś.
Opisz swój cel i aktualną sytuację. Odpowiem osobiście w ciągu jednego dnia roboczego.