Kickboxing i boks
Doświadczenie zawodnika, aktywny trening K1, kwalifikacje sędziego Polskiego Związku Kickboxingu i praca w narożnikach podczas walk zawodowych nauczyły mnie działania pod presją i patrzenia na wynik w szerszym kontekście.
ŁUKASZ SKORZEC
Ponad 20 lat w sporcie nauczyło mnie zadawać lepsze pytania.
TRENUJ I KOP powstał z połączenia doświadczenia zawodnika, trenera i człowieka odpowiedzialnego za decyzje podejmowane w procesie treningowym.
TRENUJ I KOPNajpierw człowiek.
Potem decyzja.Cel • Obserwacja • Działanie
Potem decyzja.Cel • Obserwacja • Działanie
CZŁOWIEK ZA SYSTEMEM
Łukasz Skorzec
GSP otworzyło mi oczy na relacje, których wcześniej nie dostrzegałem, i zmieniło sposób, w jaki obserwuję człowieka. TRENUJ I KOP jest sposobem, w jaki przekładam tę perspektywę na realny trening. Łączę ją z ponad dwoma dekadami sportów walki, przygotowaniem motorycznym i odpowiedzialnością za kolejne decyzje.
20+ latdoświadczenia w kickboxingu
11 latpracy trenerskiej
GSPcertyfikowany trener Global System Patterns
PZKBkwalifikacje sędziego Polskiego Związku Kickboxingu
DROGA
Od sportów walki, przez GSP, do własnego sposobu pracy.
Kickboxing był początkiem. GSP stało się przełomem w sposobie obserwowania ruchu. TRENUJ I KOP przekłada tę perspektywę na decyzję, trening, retest i kolejny etap pracy.
Praca trenerska
Prowadziłem osoby rozpoczynające aktywność, klientów trenujących dla zdrowia, sportowców amatorskich i zawodników przygotowujących się do startów.
Moment, który zmienił perspektywę
Szkolenia, mentoring i praktyka w Global System Patterns nauczyły mnie widzieć postawę, chód, bieg, oddech i trening jako powiązane elementy. GSP nie jest dodatkiem do TRENUJ I KOP. Jest źródłem perspektywy, którą przekładam na praktyczne decyzje treningowe.
Sprawdź oficjalną mapę trenerów GSPGSP W TRENUJ I KOP
Jedna perspektywa. Jedna odpowiedzialność za decyzję.
GSP kształtuje sposób obserwowania człowieka. TRENUJ I KOP przekłada tę perspektywę na trening w realiach sportu i codziennego życia.
Najpierw człowiek. Potem cel. Następnie obserwacja. Dopiero wtedy dobieram właściwe narzędzie i podejmuję decyzję.
ŁUKASZ SKORZEC • TRENUJ I KOPFAQ
Najczęściej zadawane pytania.
Czy mogę zacząć, jeśli nigdy wcześniej nie trenowałem?+
Tak. Zaczynamy od rozmowy, podstawowych ruchów oraz obciążenia dopasowanego do Twoich możliwości. Nie musisz znać ćwiczeń ani wcześniej budować kondycji.
Jak długo trwa trening i jak często trzeba trenować?+
Standardowy trening trwa około 60 minut. Częstotliwość zależy od celu, dostępności, pozostałej aktywności i regeneracji. Najważniejszy jest rytm, który możesz utrzymać.
Czy mogę zacząć kickboxing lub boks bez doświadczenia?+
Tak. Pierwsze treningi służą nauce pozycji, poruszania, równowagi i podstawowych technik. Sparingi nie są obowiązkowe.
Czym jest GSP i czy zastępuje diagnozę medyczną?+
GSP, czyli Global System Patterns, jest systemem obserwacji i pracy z ruchem. Podczas Oceny Jakości Ruchu GSP mogę obserwować między innymi postawę, chód, bieg, oddech oraz odpowiedzi w funkcjonalnych testach mięśniowych FTM. Jestem certyfikowanym trenerem GSP, ale ocena pozostaje narzędziem trenerskim. Nie zastępuje lekarza, fizjoterapeuty ani diagnostyki medycznej.
Czy prowadzisz trening techniki biegu?+
Tak. Prowadzę indywidualną usługę Technika Biegu PRO. Uczę biegu jako umiejętności z wykorzystaniem Pose Method i łączę tę pracę z obserwacją GSP oraz sposobem pracy TRENUJ I KOP.
Czy mogę trenować po kontuzji lub z dolegliwościami?+
To zależy od rodzaju problemu, etapu leczenia i aktualnego stanu zdrowia. Trening może uwzględniać zalecenia lekarza lub fizjoterapeuty, ale nie zastępuje diagnozy ani leczenia.
Czym różni się Prowadzenie PRO od regularnych treningów?+
Prowadzenie PRO łączy spotkania stacjonarne, planowanie bloków, samodzielne treningi, monitoring online, retesty i raporty. Większość zaplanowanej pracy wykonujesz samodzielnie, pozostając pod kontrolą całego procesu.
Nie wiem, którą usługę wybrać. Co mam zrobić?+
Napisz, jaki jest Twój cel, jak obecnie wygląda Twoja aktywność i co stanowi największą trudność. Na tej podstawie zaproponuję właściwy pierwszy krok.
Czy mogę najpierw umówić krótkie spotkanie wstępne?+
Tak. To około 15 do 20 minut bez treningu i bez obowiązku rozpoczęcia płatnego procesu podczas spotkania. Poznajemy Twój cel, krótko omawiamy aktualną sytuację, możesz zobaczyć studio, zadać pytania i ustalić właściwy punkt rozpoczęcia.
Czy prowadzisz treningi po angielsku i w weekendy?+
Treningi, oceny i testy mogą być prowadzone po polsku lub angielsku. Regularny proces prowadzę od poniedziałku do piątku.
TRENUJ I KOP
Rozmowa pozwala zacząć konkretnie.
Opisz cel, punkt wyjścia i największą trudność. Odpowiem osobiście i zaproponuję właściwy pierwszy krok.