Kickboxing i boks
Doświadczenie zawodnika, aktywny trening K1, kwalifikacje sędziego Polskiego Związku Kickboxingu i praca w narożnikach podczas walk zawodowych nauczyły mnie działania pod presją i patrzenia na wynik w szerszym kontekście.
ŁUKASZ SKORZEC
Ponad 20 lat w sporcie nauczyło mnie zadawać lepsze pytania.
TRENUJ I KOP powstał z połączenia doświadczenia zawodnika, trenera i człowieka odpowiedzialnego za decyzje podejmowane w procesie treningowym.
TRENUJ I KOPNajpierw człowiek.
Potem decyzja.Cel • Obserwacja • Działanie
Potem decyzja.Cel • Obserwacja • Działanie
CZŁOWIEK ZA SYSTEMEM
Łukasz Skorzec
Global System Patterns, czyli GSP, otworzyło mi oczy na relacje, których wcześniej nie dostrzegałem, i zmieniło sposób, w jaki obserwuję człowieka. TRENUJ I KOP jest sposobem, w jaki przekładam tę perspektywę na realny trening. Łączę ją z ponad dwoma dekadami sportów walki, przygotowaniem motorycznym i odpowiedzialnością za kolejne decyzje.
20+ latdoświadczenia w kickboxingu
11 latpracy trenerskiej
GSPcertyfikowany trener Global System Patterns
PZKBkwalifikacje sędziego Polskiego Związku Kickboxingu
Pelvic Complex SystemSzkolenie z pracy z dnem miednicy, ciążą, okresem po porodzie, oddechem, chodem i treningiem.
DROGA
Od sportów walki, przez GSP, do własnego sposobu pracy.
Kickboxing był początkiem. GSP stało się przełomem w sposobie obserwowania ruchu. TRENUJ I KOP przekłada tę perspektywę na decyzję, trening, retest i kolejny etap pracy.
Praca trenerska
Prowadziłem osoby rozpoczynające aktywność, klientów trenujących dla zdrowia, sportowców amatorskich i zawodników przygotowujących się do startów.
Poznaj trening personalny 1:1Moment, który zmienił perspektywę
Szkolenia, mentoring i praktyka w Global System Patterns nauczyły mnie widzieć postawę, chód, bieg, oddech i trening jako powiązane elementy. GSP nie jest dodatkiem do TRENUJ I KOP. Jest źródłem perspektywy, którą przekładam na praktyczne decyzje treningowe.
Sprawdź oficjalną mapę trenerów GSPGSP W TRENUJ I KOP
Jedna perspektywa. Jedna odpowiedzialność za decyzję.
GSP kształtuje sposób obserwowania człowieka. TRENUJ I KOP przekłada tę perspektywę na trening w realiach sportu i codziennego życia.
Najpierw człowiek. Potem cel. Następnie obserwacja. Dopiero wtedy dobieram właściwe narzędzie i podejmuję decyzję.
ŁUKASZ SKORZEC • TRENUJ I KOPFAQ
Najczęściej zadawane pytania.
Czy mogę zacząć, jeśli nigdy wcześniej nie trenowałem?+
Tak. Zaczynamy od rozmowy, podstawowych ruchów oraz obciążenia dopasowanego do Twoich możliwości. Nie musisz znać ćwiczeń ani wcześniej budować kondycji.
Jak długo trwa trening i jak często trzeba trenować?+
Standardowy trening trwa około 60 minut. Częstotliwość zależy od celu, dostępności, pozostałej aktywności i regeneracji. Najważniejszy jest rytm, który możesz utrzymać.
Czy mogę zacząć kickboxing lub boks bez doświadczenia?+
Tak. Pierwsze treningi służą nauce pozycji, poruszania, równowagi i podstawowych technik. Sparingi nie są obowiązkowe.
Czym jest GSP i czy zastępuje diagnozę medyczną?+
GSP, czyli Global System Patterns, jest systemem obserwacji i pracy z ruchem. Podczas Oceny Jakości Ruchu GSP mogę obserwować między innymi postawę, chód, bieg, oddech oraz odpowiedzi w funkcjonalnych testach mięśniowych FTM. Jestem certyfikowanym trenerem GSP, ale ocena pozostaje narzędziem trenerskim. Nie zastępuje lekarza, fizjoterapeuty ani diagnostyki medycznej.
Czy prowadzisz trening techniki biegu?+
Tak. Prowadzę indywidualną usługę Technika Biegu PRO. Uczę biegu jako umiejętności z wykorzystaniem Pose Method i łączę tę pracę z obserwacją GSP oraz sposobem pracy TRENUJ I KOP.
Czy mogę trenować po kontuzji lub z dolegliwościami?+
To zależy od rodzaju problemu, etapu leczenia i aktualnego stanu zdrowia. Trening może uwzględniać zalecenia lekarza lub fizjoterapeuty, ale nie zastępuje diagnozy ani leczenia.
Czym różni się Prowadzenie PRO od regularnych treningów?+
Prowadzenie PRO łączy spotkania stacjonarne, planowanie bloków, samodzielne treningi, monitoring online, retesty i raporty. Większość zaplanowanej pracy wykonujesz samodzielnie, pozostając pod kontrolą całego procesu.
Nie wiem, którą usługę wybrać. Co mam zrobić?+
Napisz, jaki jest Twój cel, jak obecnie wygląda Twoja aktywność i co stanowi największą trudność. Na tej podstawie zaproponuję właściwy pierwszy krok.
Czy mogę najpierw umówić krótkie spotkanie wstępne?+
Tak. To około 15 do 20 minut bez treningu i bez obowiązku rozpoczęcia płatnego procesu podczas spotkania. Poznajemy Twój cel, krótko omawiamy aktualną sytuację, możesz zobaczyć studio, zadać pytania i ustalić właściwy punkt rozpoczęcia.
Czy prowadzisz treningi po angielsku i w weekendy?+
Treningi, oceny i testy mogą być prowadzone po polsku lub angielsku. Regularny proces prowadzę od poniedziałku do piątku.
TRENUJ I KOP
Rozmowa pozwala zacząć konkretnie.
Opisz cel, punkt wyjścia i największą trudność. Odpowiem osobiście i zaproponuję właściwy pierwszy krok.